Многие клиенты не верят в то, что своими эмоциями можно управлять.
Есть ещё мнение, что если все-таки это возможно, то делать этого не стоит.
😱"Это же чувства, если ими управлять, то что во мне останется живого, творческого?!"
👌Я радуюсь, когда слышу обе точки зрения: и то и то имеет место быть.
Эти размышления для меня означает стремление человека🧠 разобраться в вопросе и повысить качество своей жизни.
✔️В когнитивной терапии мы не учимся управлять эмоциями, а работать с мышлением. "Побочным" эффектом этого является ☝️не ограниченность эмоционального репертуара, а гармонизация эмоционального состояния.
🤔Что это за работа с мышлением?
Это работа с мыслями, которые приводят нас в непомогающую тревогу, злость, вину.
Эмоции по своей сути призваны помогать нам получать желаемый результат.
Например, тревога - это энергия для преодоления трудностей. Когда тревога становится непомогающей? Тогда, когда её интенсивность приносит больше нежелательных результатов.
✔️Задачей терапии становится не искоренение тревоги, а снижение интенсивности до той меры, пока она не станет помогающий для человека. Кто определяет достижение этой цели? Сам клиент.
🧠Причём тут работа с мыслями.
Представьте себе ситуацию: вечер, человек принимает ванну, его близкие уже спят, он абсолютно спокоен.
Вдруг он начинает тревожится!
Что случилось, как вы думаете?
“Наверное, он что-то вспомнил!", - скажут многие.
Вот простой пример, как с помощью мыслей мы способны запустить эмоцию.
В когнитивной терапии человек учится новому способу мыслить. Что в дальнейшем помогает изменить отношения и установки.
🤔Почему это терапевтический процесс?
Мы не просто одни мысли стираем, а другие записываем.
Человек сам создаёт новые, подходящие именно ему мысли. А потом учится внедрять их, ТРАНСФОМИРУЯ способ свой мыслить.
Когнитивная терапия - это гуманный и естественный подход. Я работаю только с материалом клиента (мыслями, мировоззрением, верованиями), не принося своего.
У меня, как у психолога, есть знания, опыт и инструменты, которые позволяют мне сопровождать людей в осознанной личной трансформации.
В работу я беру только тех людей, кому могу помочь.
🤝Поэтому первая встреча у меня безоплатная: на ней проводится деагностика + даю обратную связь.
Даже, если человек не останется в работе со мной, первая встреча даст понимание:
* в чем проблема
* как её решить
* к кому с этим можно обратиться
🤝Я могу поделиться контактами других психологов, терапевтов, психиатров, эндокринологов, профориентологов и пр. практиков.
Чтобы прийти на безоплатную встречу-диагностику - пишите в личные сообщения 👌
