Каковы плоды практики йоги в моей жизни?

"Каковы плоды практики йоги в моей жизни? Кажется, я задал себе слишком сложный вопрос :) . Без йоги я был бы другим человеком..." Максим Подольских До семинара Жизнь в теле 29.10 Свобода дышать осталось совсем немного, есть пара мест! ЙОГА ИЛИ НЕИССЯКАЕМАЯ БОДРОСТЬ Максим Подольских Одна из характернейших черт йоги, особенно в наши дни - ее многоликость. Это и часть субкультуры нью-эйдж, маркер принадлежности к определенному кругу людей, и традиционный индийский духовный путь, и тщательно разработанная тренировочная система. Оговорюсь, что я буду писать о йоге в последнем смысле. Наверное, любой интересующийся йогой человек сможет назвать с десяток различных направлений этой практики. Все они достаточно существенно различаются между собой. В одной школе асаны делают быстро, «в потоке», в другой медленно, с задержками. Некоторые начинают тренировку с пения мантр, другие с дыхательных упражнений, третьи с медитации, четвертые с асан. Разнятся взгляды на полезность и технику выполнения упражнений, на их базовый набор. Настоящие джунгли для неискушенного человека. 🌗Достоинства и опасности йоги 🌝Чем йога замечательна - Йога работает со всем многомерным человеческим организмом, со многими системами органов, со вниманием и восприятием и т.д. - Йогу можно адаптировать под разные возраст и здоровье. - Йога – это, пожалуй, лучшая лечебная физкультура. Она дает качественную проработку тела без перегрузки (конечно, если вы занимаетесь с умом и без фанатизма). - Практика йоги не требует большого вложения денег, в отличие от многих видов спорта. Для занятий нужно только свободное место в спокойной, проветренной комнате. 🌚Чем йога опасна Думаю, большая часть опасности йоги коренится в буйстве эго – когда человек стремится самоутвердиться, стать лучше кого-то, разменивать качество практики на внешние блага, идти на компромиссы с собой и т.д. Впрочем, это справедливо не только для йоги, но и для любой человеческой деятельности. - Риск травм. Если мы привносим в йогу соревновательность – выше, быстрее сильнее, чем кто-то, или я сам в прошлом, - жди травмы. Травмы связаны также с неправильной техникой исполнения фигур, поэтому на начальном этапе особенно важно найти хорошего преподавателя. Важное правило безопасности в йоге: не идите в боль! Если вам больно от асан, значит, вы выполняете их неверно. - Ретивые учителя. К сожалению, некоторые учителя йоги толкают учеников к достижению внешних результатов, не замечая, что это приводит к негативным последствиям – травмам, перекосам в физическом и психическом развитии. Другая сложность состоит в том, что в индийской йоге традиционно были приняты жестко вертикальные отношения ученика и учителя, культ гуру. Это представление в какой-то мере наследуется современным миром йоги, однако, в сейчас лишь десятые доли процента учителей могут действительно претендовать на роль гуру, ведь для этого необходима глубокая свобода, любовь, святость. 🙏Мой опыт йоги Я практикую йогу около 8 лет с разной степенью интенсивности. Первые годы я занимался по методике А.В. Сидерского Yoga 23, впоследствие перешел к аштанга виньяса йоге. Каковы плоды практики йоги в моей жизни? Кажется, я задал себе слишком сложный вопрос :) . Без йоги я был бы другим человеком. Все же постараюсь сформулировать какие-то конкретные изменения. Благодаря регулярным занятиям йогой мое здоровье, особенно состояние опорно-двигательного аппарата, улучшилось радикально. Меня перестали беспокоить боли в спине, в голове, перестали смещаться позвонки, нормализовалось состояние пищеварительной системы, дыхание стало намного более глубоким. Тело стало сильнее, гибче, выносливее. Да и не только тело, но и личность, характер и ум приобретают устойчивость и прочность. Йоге я обязан способностью работать много и качественно, переносить физические и психические нагрузки, стрессы и т.д. Болезни цепляются редко и ненадолго. Что особенно приятно - огромное количество энергии, та самая неиссякаемая бодрость, которая вынесена в заглавие. Важно, что занятия йогой дают чувство некоего внутреннего щита, который позволяет выдерживать напор городской среды, не заболевая, не срываясь на ближних. Да, йога для меня – это внутренняя защищенность. Как любят говорить учителя йоги, Практикуйте и все придет! _______________________________ На семинаре Максима Подольских в Москве Жизнь в теле 29.10 Свобода дышать мы будем говорить о пользе и практиковать некоторые асаны йоги. Запись по предварительной регистрации! По вопросам регистрации и организации - Татьяна Звягинцева.